Książki

Znajdziesz tu książki z zakresu chińskich sztuk walki. Kung Fu, Tai Chi i Chi Kung. Książki, poradniki, tutoriale – Wydawnictwo YMAA

  • Dodałeś ten produkt do koszyka:

    ABS czyli mięśnie brzucha - intensywny program 6-tygodniowy

    ABS czyli mięśnie brzucha - intensywny program 6-tygodniowy
    ABS czyli mięśnie brzucha - intensywny program 6-tygodniowy
    0 z 5

    ABS czyli mięśnie brzucha – intensywny program 6-tygodniowy

    W 6-tygodniowym cyklu treningów ćwiczenia mięśni brzucha zostały wkomponowane w plan rozwoju całego ciała, po to by były jeszcze skuteczniejsze. Bez względu na to, czy jesteś na początku przygody z treningami, czy też jesteś już maniakiem kulturystyki, autor pokaże ci, jak uzyskać stalowe mięśnie brzucha w najkrótszym możliwym czasie.

    27.90
  • Dodałeś ten produkt do koszyka:

    Analiza Shaolin Chin Na - książka

    0 z 5

    Analiza Shaolin Chin Na – książka

    Chin Na (Qin Na) jest metodą kontrolowania przeciwnika, w której ogranicza się ruchomość w stawach oraz atakuje punkty akupunkturowe i inne wrażliwe części ciała za pomocą uderzeń, przechwytów i specjalnych technik. Jest częścią treningu prawie wszystkich chińskich szkół walki i może stanowić wartościowe uzupełnienie każdego innego systemu bojowego.

    39.00
  • 0 z 5

    Chiński Masaż Qigong. Masaż Ogólny – książka

    Masaż (An Mo) jest jedną z najpopularniejszych praktyk w chińskiej medycynie i Qigong. Reguluje on krążenie Qi (bioelektryczności) i krwi w ciele oraz przywraca je do naturalnie zdrowego stanu. Masaż pomaga zachować zdrowie i pozwala na spowolnienie postępującego z wiekiem procesu degeneracji ciała. Ponadto, niektóre techniki chińskiego masażu można zastosować w leczeniu wielu chorób.

    56.00
  • Esencja Qigong Taiji - zdrowie i sztuki walki, Yang Jwing-Ming, wideo
    0 z 5

    Esencja Qigong Taiji – książka

    Systematyczna praktyka Chi Kung Tai Chi umożliwia wyregulowanie i zrelaksowanie ciała, oddechu i umysłu. Pozwala to na wzbudzenie gładkiego krążenia Chi w całym ciele oraz doprowadzenie jej do głowy i mózgu w celu jego odżywienia i podniesienia ducha witalności.

    35.00
  • Jak ćwiczyć z odważnikami kulowymi - Pavel Tsatsouline
    0 z 5

    Jak ćwiczyć z odważnikami kulowymi czyli kettle w akcji – książka

    Dzięki zdolności odważników do turbodoładowania wydolności fizycznej wielcy rosyjscy sportowcy wielokrotnie sięgali po najwyższe trofea, dając popisy niezwykłej mocy i wybuchowej siły.

    32.90
  • Dodałeś ten produkt do koszyka:

    Korzeń Chińskiego Qigong - książka

    Korzeń Chińskiego Qigong, dr Yang Jwing-Ming
    Korzeń Chińskiego Qigong, dr Yang Jwing-Ming
    0 z 5

    Korzeń Chińskiego Qigong – książka

    Dr Yang uczy stojącej i siedzącej medytacji, demonstruje techniki masażu oraz objaśnia ścieżki, którymi Qi krąży w ludzkim ciele. Szczegółowo omawia metody prawidłowego oddychania, wyciszania umysłu i zwiększenia poziomu Qi w ciele. Porusza zagadnienia Trzech Skarbów, regulacji ciała, oddechu i umysłu. Dzięki tej książce odnajdziesz klucz do sukcesu w swojej praktyce Qigong.

    49.00
  • Dodałeś ten produkt do koszyka:

    Kuloodporne Mięśnie Brzucha - książka

    Kuloodporne mięśnie brzucha - Pavel Tsatsouline
    Kuloodporne mięśnie brzucha - Pavel Tsatsouline
    0 z 5

    Kuloodporne Mięśnie Brzucha – książka

    Większość ludzi nie zdaje sobie sprawy z tego, że posiadanie mięśni to nie to samo co bycie silnym.

    Gdyby tak było, zawody w podnoszeniu ciężarów sprowadzałyby się do zważenia zawodników, a wszystkie trofea zgarnęliby kulturyści. Istotą sprawności fizycznej i efektywnej siły jest współgranie grup mięśni ze sobą.

    32.90
  • Dodałeś ten produkt do koszyka:

    Miecz Taiji Klasyczny Styl Yang - książka

    Miecz Taiji - Yang, Jwing-Ming, książka
    Miecz Taiji - Yang, Jwing-Ming, książka
    0 z 5

    Miecz Taiji Klasyczny Styl Yang – książka

    Miecz od wieków fascynował pokolenia wojowników, rycerzy i ludzi nie związanych bezpośrednio z wojskowym rzemiosłem. Niniejszy przewodnik omawia historię miecza i wskazówki na temat treningu.

    39.00
  • Muskulatura i rozciąganie, Jean Paul Doutreloux
    0 z 5

    Muskulatura i rozciąganie. Ćwicz w siłowni

    Trening według podanych wskazówek pozwala ćwiczącemu poznać anatomię własnego ciała oraz efektywnie wzmacniać te grupy mięśni, które uważa za ważne dla swojej dyscypliny sportowej. Taka metoda treningu pozwala na uniknięcie kontuzji wynikających z nieprawidłowo dobranych ćwiczeń.

    35.90
  • Dodałeś ten produkt do koszyka:

    Nagi Wojownik - Trening siły nie tylko do sztuk walki

    Nagi Wojownik - Trening siły nie tylko do sztuk walki, Pavel Tsatsouline
    Nagi Wojownik - Trening siły nie tylko do sztuk walki, Pavel Tsatsouline
    0 z 5

    Nagi Wojownik – Trening siły nie tylko do sztuk walki

    Czy zauważyłeś, że im więcej umiesz, tym więcej możesz osiągnąć, wkładając w to mniej wysiłku? A siła to też umiejętność i rządzi się tymi samymi prawami. Zarówno starożytni greccy zapaśnicy, jak i zazdrośnie strzegący swoich sekretów mistrzowie kung fu czy twardziele ze współczesnych oddziałów sił specjalnych stworzyli zadziwiający arsenał sposobów na uzyskiwanie nadludzkiej siły.

    35.90
  • Dodałeś ten produkt do koszyka:

    Osiem Kawałków Brokatu - książka

    Osiem Kawałków Brokatu, Yang Jwing-Ming, książka
    Osiem Kawałków Brokatu, Yang Jwing-Ming, książka
    0 z 5

    Osiem Kawałków Brokatu – książka

    Osiem Kawałków Brokatu jest zestawem ośmiu prostych ćwiczeń, które pomagają w utrzymaniu zdrowia i zwiększeniu zasobów energii lub w przyspieszeniu powrotu do zdrowia. Codziennie miliony Chińczyków wykonują te łagodne rozciągające ćwiczenia celem rozluźnienia ciała, poprawienia krążenia krwi i Qi (energii wewnętrznej) oraz wzmocnienia narządów wewnętrznych.

    29.00
  • Dodałeś ten produkt do koszyka:

    Podnoszenie Poprzeczki - kompleksowy przewodnik po ćwiczeniach kalistenicznych na drążku

    Podnoszenie Poprzeczki - kompleksowy przewodnik po ćwiczeniach kalistenicznych na drążku, Al Kavadlo
    Podnoszenie Poprzeczki - kompleksowy przewodnik po ćwiczeniach kalistenicznych na drążku, Al Kavadlo
    0 z 5

    Podnoszenie Poprzeczki – kompleksowy przewodnik po ćwiczeniach kalistenicznych na drążku

    Formę sportową trzeba wypracować, nie przyjdzie sama! Nie zrobi tego za nas ani karta członkowska siłowni, ani kupno bieżni czy nowego zestawu lśniących ciężarków. Wzięcie tej odpowiedzialności oznacza, iż jedynie ty ponosisz winę za niedostatek formy. Ale z drugiej strony jest to też piękne – aby być wysportowanym, nie potrzebujesz niczego z zewnątrz, wszystko, co niezbędne, masz w sobie.

    39.00