Autor: Everett Aaberg
Stron: 272
Format: 165x235, oprawa miękka
Dzięki poprawnej technice ćwiczeń uzyskasz optymalny przyrost masy mięśniowej! Z Mechaniki mięśni dowiesz się, jak trenować, aby uzyskać siłę, poprawić rzeźbę i ...
Autor: Pavel Tsatsouline
Stron: 152
Format: 165x235, oprawa miękka
Konwencjonalny stretching dąży do dosłownego rozciągnięcia tkanek, co jest niebezpiecznie i nieefektywne. Prezentowana tu metoda uczy mięśnie, jak wejść w ...
Autor: Jean-Paul Doutreloux, Michel Masseglia
Stron: 220
Format: 165x235, oprawa miękka
Niezależnie od tego, czy celem jest zwiększenie siły, czy wyrzeźbienie muskulatury, przeprowadzanie dobrze zaplanowanego treningu muskulatury ...
Autor: Pavel Tsatsouline
Stron: 200
Format: 165x235, oprawa miękka
Druga część zbioru artykułów rewelacyjnego Pavla Tsatsouline’a, byłego trenera rosyjskich służb specjalnych, dziś szkolącego kulturystów, a także żołnierzy ...
Autor: Pavel Tsatsouline
Stron: 248
Format: 165x235, oprawa miękka
Siła i masa – pogramy treningowe – nowe ćwiczenia z ciężarem ciała.
Treningi oparte na metodach rosyjskich mistrzów trójboju ciężarowego oraz przygotowaniu ...
Autor: Kurt Burngardt
Stron: 144
Format: 165x235, oprawa miękka
W 6-tygodniowym cyklu treningów ćwiczenia mięśni brzucha zostały wkomponowane w plan rozwoju całego ciała, po to by były jeszcze skuteczniejsze. Bez wzgledu na to, czy ...
Autor: Pavel Tsatsouline
Stron: 156
Format: 165x235, oprawa miękka
Zarówno radzieccy olimpijczycy, jak i żołnierze sił specjalnych stosowali dawne odważniki kulowe jako tajną broń w walce o ekstremalną sprawność i siłę. Dzięki ...
Autor: Pavel Tsatsouline
Stron: 208
Format: 165x235, oprawa miękka
Rosyjski kurs, prowadzący do błyskawicznego przyrostu siły.
W ciągu jednego tygodnia poprawiłem moje wyniki. Wcześniej mogłem podciągnąć się 5 razy, teraz potrafię ...
