Jak ćwiczyć z odważnikami kulowymi czyli kettle w akcji – książka

Jak ćwiczyć z odważnikami kulowymi czyli kettle w akcji – książka

Dzięki zdolności odważników do turbodoładowania wydolności fizycznej wielcy rosyjscy sportowcy wielokrotnie sięgali po najwyższe trofea, dając popisy niezwykłej mocy i wybuchowej siły.

32.90

Brak w magazynie

  • Opis
  • Dodatkowe informacje

Opis

Zarówno radzieccy olimpijczycy, jak i żołnierze sił specjalnych stosowali dawne odważniki kulowe jako tajną broń w walce o ekstremalną sprawność i siłę. Dzięki zadziwiającej zdolności odważników do turbodoładowania wydolności fizycznej wielcy rosyjscy sportowcy wielokrotnie sięgali po najwyższe trofea, dając popisy niezwykłej mocy i wybuchowej siły.

Tajniki tych ćwiczeń ujawnia Pavel Tsatsouline, mieszkający od lat w USA były trener specnazu, autor książek na temat treningu siłowego oraz zawodnik, odnotowywany w krajowych rankingach podnoszenia kettli.

  • Wymach
  • Ciąg z rwaniem
  • Nadrzut
  • Rwanie
  • Przekładanka między nogami
  • Podrzut
  • Szrugsy wyskokowe
  • Wyciskanie żołnierskie na sto sposobów
  • Przenoszenie i wyciskanie na podłodze
  • Rozciąganie „dzień dobry”
  • Wiatrak
  • Wyciskanie boczne
  • Wyciskanie pochylone

Odważniki są o niebo tańsze od wypasionych bieżni automatycznych czy domowych siłowni. Praktycznie są też niezniszczalne i zajmują bardzo mało miejsca. Co istotniejsze, chociaż wiele różnych sprzętów sportowych reklamuje się jako środki rozwoju kondycji całego ciała, tylko odważniki zapewniają siłę, eksplozywność, elastyczność, wytrzymałość, a także utratę tłuszczu bez hańbienia się dietą czy aerobikiem – wszystko to w jednym niewielkim pakiecie.

Dodatkowe informacje

Waga 0.3 kg
Autor

Pavel Tsatsouline

Format

B5

Ilość stron

156

Oprawa

miękka

ISBN

978-83-7229-251-3