Kuloodporne Mięśnie Brzucha – książka

Kuloodporne Mięśnie Brzucha – książka

Większość ludzi nie zdaje sobie sprawy z tego, że posiadanie mięśni to nie to samo co bycie silnym.

Gdyby tak było, zawody w podnoszeniu ciężarów sprowadzałyby się do zważenia zawodników, a wszystkie trofea zgarnęliby kulturyści. Istotą sprawności fizycznej i efektywnej siły jest współgranie grup mięśni ze sobą.

32.90

  • Opis
  • Dodatkowe informacje

Opis

Większość ludzi nie zdaje sobie sprawy z tego, że posiadanie mięśni to nie to samo co bycie silnym.

Gdyby tak było, zawody w podnoszeniu ciężarów sprowadzałyby się do zważenia zawodników, a wszystkie trofea zgarnęliby kulturyści. Istotą sprawności fizycznej i efektywnej siły jest współgranie grup mięśni ze sobą. Dlatego prezentowany program ma dwa etapy:

  • Wyćwiczenie siły wyizolowanych mięśni brzucha.
  • Integracja ich działania z pozostałymi mięśniami tułowia.

Dopiero wtedy można w pełni cieszyć się efektami treningu, który będzie przekładał się zarówno na odpowiedni wygląd, jak i sprawność w uprawianiu różnych dyscyplin sportu, m.in. sztuk walki.

  • Brzuszki – poprawna technika
  • Brzuszki nożycowe
  • Spiny na piłce
  • Pompki scyzorykowe
  • Pompki z wałkiem
  • „Flaga Smoka” – ćwiczenie Bruce’a Lee
  • Obrót kontaktowy
  • Skłon boczny Saxona
  • Oddech siłowy
  • „Zginanie ognia”

Dodatkowe informacje

Waga 0.3 kg
Autor

Pavel Tsatsouline

Format

B5

Ilość stron

118

Oprawa

miękka

ISBN

978-83-7229-252-0