Tai Chi Chuan 24 i 48 Postaw z Zastosowaniami - książka
autor Liang Shou-Yu
192 strony
620 ilustracji
format B5, miękka oprawa
Unikalny podręcznik - wprowadzenie do Tai Chi Chuan (Taijiquan) ścieżki zdrowia, długowieczności i sztuki walki wiodącej człowieka do harmonii z otaczającą go Naturą. Autor (Liang) obecnie jeden z najwyżej cenionych trenerów prezentuje krok po kroku sekwencje 24 i 48 Postaw, które cieszą się ogromną popularnością w Chinach i na całym świecie. Oprócz samych form omawia również szczegółowo metody oddychania, kierowania umysłem, regulacji ciała i rozwoju Qi (Chi). Do książki dostępna jest płyta DVD.
- Odkryj jak praktyka Taiji może wzmocnić twoje zdrowie.
- Poznaj bojowe zastosowania form, które uczynią twą naukę bardziej żywą.
- Sięgnij głębiej do teorii Yin-Yang i Pięciu Elementów dzięki objaśnieniom i ilustracjom.
Książka ta oprócz promocji zdrowotnych aspektów Taijiquan oferuje zainteresowanym wiele cennych zastosowań bojowych.
Tai Chi Chuan 24 i 48 Postaw z Zastosowaniami - DVD
Autorzy: Liang, Shou-Yu, Wu Wen-Ching
Czas: 150 minut
Język: angielski
Napisy: polskie
System: NTSC
24 Postawy Tai Chi to obecnie najpopularniejsza sekwencja Tai Chi Chuan na świecie. Powstała jako efekt pracy ekspertów Chińskiego Narodowego Stowarzyszenia Atletycznego. Dwadzieścia lat później stworzono sekwencję 48 postaw. Obecnie są one formami standardowymi. Sekwencje te są bardzo lubiane z uwagi na swoją prostotę i łatwość z jaką można się ich nauczyć. Dają ćwiczącemu efekty w postaci rozluźnienia, dobrego samopoczucia i wzrostu sił witalnych. Trening Tai Chi nie wymaga żadnego specjalistycznego sprzętu, można ćwiczyć praktycznie wszędzie. Niniejsze DVD wraz z książką pod tym samym tytułem mogą okazać się nieocenioną pomocą dla wszystkich poszukujących zdrowia bądź zastosowań bojowych entuzjastów tej pięknej sztuki.
- Wprowadzenie do Tai Chi Chuan
- Sekwencja 24 Postaw Tai Chi
- Sekwencja 48 Postaw Tai Chi
- Ujęcia kamery z różnych kierunków
- Szczegółowe objaśnienia każdej postawy
- Instrukcje dotyczące prawidłowego oddychania
- Zastosowania bojowe poszczególnych postaw
Podział materiału na części i rozbudowany układ menu umożliwiają błyskawiczne odnalezienie poszukiwanej postawy. Dzięki temu naukę form można kontynuować od miejsca, w którym ją zakończono.
Wystarczy 20 minut dziennie, aby praktyka Tai Chi Chuan dała odczuwalne korzyści zdrowotne – większą siłę fizyczną, więcej energii, lepszą równowagę i głębszą świadomość ciała.
Materiał doskonały dla osób początkujących, które potrzebują łagodnej alternatywy dla ćwiczeń joggingu czy aerobiku. Cenny instruktaż dla osób mających ograniczony czas na praktykę.
|
