Autor: Pavel Tsatsouline
Stron: 156
Format: 165x235, oprawa miękka
Zarówno radzieccy olimpijczycy, jak i żołnierze sił specjalnych stosowali dawne odważniki kulowe jako tajną broń w walce o ekstremalną sprawność i siłę. Dzięki ...
Autor: Pavel Tsatsouline
Stron: 118
Format: 165x235, oprawa miękka
Większość ludzi nie zdaje sobie sprawy z tego, że posiadanie mięśni to nie to samo co bycie silnym.
Gdyby tak było, zawody w podnoszeniu ciężarów sprowadzałyby się ...
Autor: Jean-Paul Doutreloux, Michel Masseglia
Stron: 220
Format: 165x235, oprawa miękka
Niezależnie od tego, czy celem jest zwiększenie siły, czy wyrzeźbienie muskulatury, przeprowadzanie dobrze zaplanowanego treningu muskulatury ...
Autor: Pavel Tsatsouline
Stron: 208
Format: 165x235, oprawa miękka
Rosyjski kurs, prowadzący do błyskawicznego przyrostu siły.
W ciągu jednego tygodnia poprawiłem moje wyniki. Wcześniej mogłem podciągnąć się 5 razy, teraz potrafię ...
Autor: Pavel Tsatsouline
Stron: 152
Format: 165x235, oprawa miękka
Konwencjonalny stretching dąży do dosłownego rozciągnięcia tkanek, co jest niebezpiecznie i nieefektywne. Prezentowana tu metoda uczy mięśnie, jak wejść w ...
Autor: Paul Wade "Trener"
Stron: 336
Format: 165x235, oprawa miękka
Trening siłowy bez specjalnego sprzętu. Zawiera tylko sześć niewyrafinowanych ćwiczeń (pompki, przysiady, wznosy nóg, podciągnięcia itp.), ale dzięki ich ...
Autor: Pavel Tsatsouline
Stron: 124
Format: 165x235, oprawa miękka
Czy jeśli się rozciągam, są mi potrzebne osobne ćwiczenia do rozruszania stawów? – Tak, ponieważ są to dwie zupełnie różne sprawy. Ruchomość stawów jest ...
Autor: Everett Aaberg
Stron: 272
Format: 165x235, oprawa miękka
Dzięki poprawnej technice ćwiczeń uzyskasz optymalny przyrost masy mięśniowej! Z Mechaniki mięśni dowiesz się, jak trenować, aby uzyskać siłę, poprawić rzeźbę i ...
