24 Postawy Tai Chi to obecnie najpopularniejsza sekwencja Tai Chi Chuan na świecie. Powstała jako efekt pracy ekspertów Chińskiego Narodowego Stowarzyszenia Atletycznego. Dwadzieścia lat później stworzono sekwencję 48 postaw. Obecnie są one formami standardowymi. Sekwencje te są bardzo lubiane z uwagi na swoją prostotę i łatwość z jaką można się ich nauczyć. Dają ćwiczącemu efekty w postaci rozluźnienia, dobrego samopoczucia i wzrostu sił witalnych. Trening Tai Chi nie wymaga żadnego specjalistycznego sprzętu, można ćwiczyć praktycznie wszędzie. Niniejsze DVD wraz z książką pod tym samym tytułem mogą okazać się nieocenioną pomocą dla wszystkich poszukujących zdrowia bądź zastosowań bojowych entuzjastów tej pięknej sztuki.
- Wprowadzenie do Tai Chi Chuan
- Sekwencja 24 Postaw Tai Chi
- Sekwencja 48 Postaw Tai Chi
- Ujęcia kamery z różnych kierunków
- Szczegółowe objaśnienia każdej postawy
- Instrukcje dotyczące prawidłowego oddychania
- Zastosowania bojowe poszczególnych postaw
Podział materiału na części i rozbudowany układ menu umożliwiają błyskawiczne odnalezienie poszukiwanej postawy. Dzięki temu naukę form można kontynuować od miejsca, w którym ją zakończono.
Wystarczy 20 minut dziennie, aby praktyka Tai Chi Chuan dała odczuwalne korzyści zdrowotne – większą siłę fizyczną, więcej energii, lepszą równowagę i głębszą świadomość ciała.
Materiał doskonały dla osób początkujących, które potrzebują łagodnej alternatywy dla ćwiczeń joggingu czy aerobiku. Cenny instruktaż dla osób mających ograniczony czas na praktykę.
O autorach
Mistrz Liang Shou-Yu
Rozpoczął naukę Qigong mając 6 lat pod okiem swojego dziadka, Liang Zhi-Xiang. Uczył się u najbardziej znanych mistrzów z południa i północy Chin. Opanował ponad 100 sekwencji ruchowych różnych styli. Mistrz Liang poświęcił ponad 50 lat na praktyke i nauczanie chińskich sztuk walki i Qigong. Obecnie mieszka w Vancouver, w Kanadzie.
Wu, Wen-Ching
Urodził się na Tajwanie w 1964 r. Po przeprowadzce do Bostonu w roku 1983 podjął studia na Northeastern University i rozpoczął naukę u dr Yang Jwing-Ming’a. Po 3 latach treningu został przedstawiony mistrzowi Liang Shou-Yu, u którego uczył się Taijiquan, Baguazhang, Xingyiquan i innych styli. Zdobywał wielokrotnie mistrzostwo Stanów Zjednoczonych w chińskich sztukach walki.
