Książka i DVD zawierają pełny i szczegółowy opis tradycyjnej, długiej formy Taijiquan stylu Yang. Omówione i zademonstrowane zostały również zestawy Qigong Taiji stanowiące klucz dla zrozumienia wewnętrznej strony form i ruchów, teoria Taiji, związki Qigong z Taijiquan.
Książka zawiera teorię i szczegółowe wyjaśnienie ruchów i form, podczas gdy DVD demonstruje ruchy i formy opisane w książce. Razem stanowią kompletny podręcznik do nauki i doskonalenia swojego stylu Taiji i przewodnik dla poprawy i zachowania zdrowia
- Tradycyjna, długa (112 postaw) sekwencja Taijiquan
- Qigong Taiji
- Postawy Taiji
- Kroki Taiji
