Rozciąganie odprężone – Gibkość od zaraz przez kontrolę napięcia mięśni

Rozciąganie odprężone – Gibkość od zaraz przez kontrolę napięcia mięśni

Rozciąganie tkanek może zabierać lata, natomiast zmiany w impulsach nerwowych są natychmiastowe! Twoje mięśnie zaczną się wyraźnie wydłużać już od pierwszego treningu, a  w ciągu kilku miesięcy osiągniesz naprawdę zadziwiający poziom gibkości.

29.90

Na stanie

  • Opis
  • Dodatkowe informacje

Opis

Konwencjonalny stretching dąży do dosłownego rozciągnięcia tkanek, co jest niebezpiecznie i nieefektywne. Prezentowana tu metoda uczy mięśnie, jak wejść w rozciągnięcie przez odprężenie, wynikające z mechanizmów nerwowych.

Rozciąganie tkanek może zabierać lata, natomiast zmiany w impulsach nerwowych są natychmiastowe! Twoje mięśnie zaczną się wyraźnie wydłużać już od pierwszego treningu, a  w ciągu kilku miesięcy osiągniesz naprawdę zadziwiający poziom gibkości.

  • 36 wyjątkowych technik supergibkości
  • Jak przeczekiwać napięcie – zaskakujący klucz do zwiększenia mobilności i elastyczności
  • Jak oszukać odruchy, by uzyskać większe rozciągniecie
  • Jak pomóc sobie odpowiednim oddychaniem
  • Jak stosować odprężenie wymuszone
  • Dlaczego rozciąganie izometryczne jest ponad dwa razy efektywniejsze od konwencjonalnego
  • Jak rozciągać się po doznaniu kontuzji
  • Dlaczego nadmierna gibkość może szkodzić sprawności sportowej
  • Jak pokonywać stagnację w ćwiczeniach gibkości

 

Pavel jest czołowym propagatorem pragmatycznego treningu gibkości w dyscyplinach kulturystycznych i siłowych. Jego rozwiązania są dynamiczne i świeże, burzą wiele uświęconych tradycji i ukazują poważnemu zawodnikowi alternatywną drogę rozwoju. Prawdziwa wiedza dla prawdziwych ludzi zainteresowanych prawdziwymi postępami.

Marty Gallagher

pięciokrotny mistrz świata w trójboju siłowym

Dodatkowe informacje

Waga 0.3 kg
Autor

Pavel Tsatsouline

Format

B5

Ilość stron

152

Oprawa

miękka

ISBN

978-83-7229-259-9