Rozciąganie odprężone – Gibkość od zaraz przez kontrolę napięcia mięśni
Rozciąganie tkanek może zabierać lata, natomiast zmiany w impulsach nerwowych są natychmiastowe! Twoje mięśnie zaczną się wyraźnie wydłużać już od pierwszego treningu, a w ciągu kilku miesięcy osiągniesz naprawdę zadziwiający poziom gibkości.
29.90zł
Na stanie
- Opis
- Dodatkowe informacje
Opis
Konwencjonalny stretching dąży do dosłownego rozciągnięcia tkanek, co jest niebezpiecznie i nieefektywne. Prezentowana tu metoda uczy mięśnie, jak wejść w rozciągnięcie przez odprężenie, wynikające z mechanizmów nerwowych.
Rozciąganie tkanek może zabierać lata, natomiast zmiany w impulsach nerwowych są natychmiastowe! Twoje mięśnie zaczną się wyraźnie wydłużać już od pierwszego treningu, a w ciągu kilku miesięcy osiągniesz naprawdę zadziwiający poziom gibkości.
- 36 wyjątkowych technik supergibkości
- Jak przeczekiwać napięcie – zaskakujący klucz do zwiększenia mobilności i elastyczności
- Jak oszukać odruchy, by uzyskać większe rozciągniecie
- Jak pomóc sobie odpowiednim oddychaniem
- Jak stosować odprężenie wymuszone
- Dlaczego rozciąganie izometryczne jest ponad dwa razy efektywniejsze od konwencjonalnego
- Jak rozciągać się po doznaniu kontuzji
- Dlaczego nadmierna gibkość może szkodzić sprawności sportowej
- Jak pokonywać stagnację w ćwiczeniach gibkości
Pavel jest czołowym propagatorem pragmatycznego treningu gibkości w dyscyplinach kulturystycznych i siłowych. Jego rozwiązania są dynamiczne i świeże, burzą wiele uświęconych tradycji i ukazują poważnemu zawodnikowi alternatywną drogę rozwoju. Prawdziwa wiedza dla prawdziwych ludzi zainteresowanych prawdziwymi postępami.
Marty Gallagher
pięciokrotny mistrz świata w trójboju siłowym
Dodatkowe informacje
Waga | 0.3 kg |
---|---|
Autor | Pavel Tsatsouline |
Format | B5 |
Ilość stron | 152 |
Oprawa | miękka |
ISBN | 978-83-7229-259-9 |