Muskulatura i rozciąganie. Ćwicz w siłowni

Muskulatura i rozciąganie. Ćwicz w siłowni

0 out of 5

35.90

Trening według podanych wskazówek pozwala ćwiczącemu poznać anatomię własnego ciała oraz efektywnie wzmacniać te grupy mięśni, które uważa za ważne dla swojej dyscypliny sportowej. Taka metoda treningu pozwala na uniknięcie kontuzji wynikających z nieprawidłowo dobranych ćwiczeń.

Availability: Brak w magazynie Kategorie: , Tagi: ,

Opis

Niezależnie od tego, czy celem jest zwiększenie siły, czy wyrzeźbienie muskulatury, przeprowadzanie dobrze zaplanowanego treningu muskulatury przyczynia się do większej harmonijności pracy wszystkich mięśni. Uprawianie ćwiczeń oporowych

  • potęguje siłę i moc,
  • doskonali wytrzymałość i odporność,
  • poprawia zdolności regeneracyjne mięśni i zwiększa wydajność ich pracy.

Trening według podanych wskazówek pozwala ćwiczącemu poznać anatomię własnego ciała oraz efektywnie wzmacniać te grupy mięśni, które uważa za ważne dla swojej dyscypliny sportowej. Taka metoda treningu pozwala na uniknięcie kontuzji wynikających z nieprawidłowo dobranych ćwiczeń.

Stosowanie stretchingu (rozciągania mięśni) jest najlepszym sposobem zapewnienia powodzenia treningów, które ujawnia się u sportowca zarówno na poziomie fizjologicznym, jak i psychicznym. Osobom ćwiczącym w celu zachowania zdrowia i dobrej sprawności fizycznej autorzy zalecają stretching sportowy oraz stretching mięśni posturalnych. Profesjonalistom proponują technikę rozciągania mięśni w parach.

Dodatkowe informacje

Waga0.5 kg
Autor

Jean-Paul Doutreloux, Michel Masseglia

Format

B5

Ilość stron

220

Oprawa

miękka

You've just added this product to the cart: