Super Stawy – sprawność sportowa w każdym wieku – książka
29.90zł
Ruchomość stawów jest czymś innym niż rozciągnięcie i elastyczność mięśni. Zauważ, że np. uzyskasz pełny ruch w stawie biodrowym, gdy stojąc prosto, przyciągniesz zgięte kolano do klatki piersiowej. A to nie wymaga rozciągnięcia. Natomiast, gdybyś rozciągał się i podnosił nogę wyprostowaną, mięśnie z tyłu ud napną się dużo wcześniej i wstrzymają ruch, nie pozwalając na pełny trening stawu.
- Opis
- Dodatkowe informacje
Opis
Czy jeśli się rozciągam, są mi potrzebne osobne ćwiczenia do rozruszania stawów? – Tak, ponieważ są to dwie zupełnie różne sprawy. Ruchomość stawów jest czymś innym niż rozciągnięcie i elastyczność mięśni. Zauważ, że np. uzyskasz pełny ruch w stawie biodrowym, gdy stojąc prosto, przyciągniesz zgięte kolano do klatki piersiowej. A to nie wymaga rozciągnięcia. Natomiast, gdybyś rozciągał się i podnosił nogę wyprostowaną, mięśnie z tyłu ud napną się dużo wcześniej i wstrzymają ruch, nie pozwalając na pełny trening stawu. Toteż ćwiczenia zapewniające dobrą ruchomość, siłę i zdrowie stawów stanowią odrębny zestaw od ćwiczeń rozciągających.
- Jak zapewnić sobie bezpieczną ruchomość stawów
- Jak ochronić się przed kontuzjami
- Jak pozbyć się sztywności ciała
- Jak zabezpieczyć stawy przed zwyrodnieniem
- Jak zapobiegać artretyzmowi w późniejszym wieku
- Jak łagodzić skutki zapalenia stawów
Pavel jest obecnie czołowym propagatorem praktycznego treningu gibkości. To prawdziwa wiedza dla prawdziwych ludzi zainteresowanych robieniem prawdziwych postępów.
Marty Gallagher, pięciokrotny mistrz świata w trójboju siłowym
Dodatkowe informacje
Waga | 0.3 kg |
---|---|
Autor | Pavel Tsatsouline |
Format | B5 |
Ilość stron | 124 |
Oprawa | miękka |
ISBN | 978-83-7229-260-5 |