Super Stawy – sprawność sportowa w każdym wieku – książka

Super Stawy – sprawność sportowa w każdym wieku – książka

Ruchomość stawów jest czymś innym niż rozciągnięcie i elastyczność mięśni. Zauważ, że np. uzyskasz pełny ruch w stawie biodrowym, gdy stojąc prosto, przyciągniesz zgięte kolano do klatki piersiowej. A to nie wymaga rozciągnięcia. Natomiast, gdybyś rozciągał się i podnosił nogę wyprostowaną, mięśnie z tyłu ud napną się dużo wcześniej i wstrzymają ruch, nie pozwalając na pełny trening stawu.

29.90

Pozostało tylko: 4

  • Opis
  • Dodatkowe informacje

Opis

Czy jeśli się rozciągam, są mi potrzebne osobne ćwiczenia do rozruszania stawów? – Tak, ponieważ są to dwie zupełnie różne sprawy. Ruchomość stawów jest czymś innym niż rozciągnięcie i elastyczność mięśni. Zauważ, że np. uzyskasz pełny ruch w stawie biodrowym, gdy stojąc prosto, przyciągniesz zgięte kolano do klatki piersiowej. A to nie wymaga rozciągnięcia. Natomiast, gdybyś rozciągał się i podnosił nogę wyprostowaną, mięśnie z tyłu ud napną się dużo wcześniej i wstrzymają ruch, nie pozwalając na pełny trening stawu. Toteż ćwiczenia zapewniające dobrą ruchomość, siłę i zdrowie stawów stanowią odrębny zestaw od ćwiczeń rozciągających.

  • Jak zapewnić sobie bezpieczną ruchomość stawów
  • Jak ochronić się przed kontuzjami
  • Jak pozbyć się sztywności ciała
  • Jak zabezpieczyć stawy przed zwyrodnieniem
  • Jak zapobiegać artretyzmowi w późniejszym wieku
  • Jak łagodzić skutki zapalenia stawów

 

Pavel jest obecnie czołowym propagatorem praktycznego treningu gibkości. To prawdziwa wiedza dla prawdziwych ludzi zainteresowanych robieniem prawdziwych postępów.

Marty Gallagher, pięciokrotny mistrz świata w trójboju siłowym

Dodatkowe informacje

Waga 0.3 kg
Autor

Pavel Tsatsouline

Format

B5

Ilość stron

124

Oprawa

miękka

ISBN

978-83-7229-260-5