-
Czytaj dalejSzybki podglądRozciąganie odprężone – Gibkość od zaraz przez kontrolę napięcia mięśni
29.90złRozciąganie tkanek może zabierać lata, natomiast zmiany w impulsach nerwowych są natychmiastowe! Twoje mięśnie zaczną się wyraźnie wydłużać już od pierwszego treningu, a w ciągu kilku miesięcy osiągniesz naprawdę zadziwiający poziom gibkości.
Czytaj dalejSzybki podgląd -
Dodałeś ten produkt do koszyka:
Super Stawy - sprawność sportowa w każdym wieku - książka
Dodaj do koszykaSzybki podglądSuper Stawy – sprawność sportowa w każdym wieku – książka
29.90złRuchomość stawów jest czymś innym niż rozciągnięcie i elastyczność mięśni. Zauważ, że np. uzyskasz pełny ruch w stawie biodrowym, gdy stojąc prosto, przyciągniesz zgięte kolano do klatki piersiowej. A to nie wymaga rozciągnięcia. Natomiast, gdybyś rozciągał się i podnosił nogę wyprostowaną, mięśnie z tyłu ud napną się dużo wcześniej i wstrzymają ruch, nie pozwalając na pełny trening stawu.
Dodaj do koszykaSzybki podgląd -
Czytaj dalejSzybki podglądTrening Siłowy Bez Sprzętu – kształtowanie muskulatury
35.90złSystem treningu w 13 etapach – od amatorskiego dla początkujących po sportowy, przydatny również dla zawodników uprawiających inne dyscypliny. W zależności od osobistych wymagań i ambicji trening można przerwać na dowolnym etapie, którego osiągnięcie daje nam satysfakcję, dobrą formę i zdrowie.
Czytaj dalejSzybki podgląd
