-
Czytaj dalejSzybki podglądJak ćwiczyć z odważnikami kulowymi czyli kettle w akcji – książka
32.90złDzięki zdolności odważników do turbodoładowania wydolności fizycznej wielcy rosyjscy sportowcy wielokrotnie sięgali po najwyższe trofea, dając popisy niezwykłej mocy i wybuchowej siły.
Czytaj dalejSzybki podgląd -
Kuloodporne Mięśnie Brzucha – książka
32.90złWiększość ludzi nie zdaje sobie sprawy z tego, że posiadanie mięśni to nie to samo co bycie silnym.
Gdyby tak było, zawody w podnoszeniu ciężarów sprowadzałyby się do zważenia zawodników, a wszystkie trofea zgarnęliby kulturyści. Istotą sprawności fizycznej i efektywnej siły jest współgranie grup mięśni ze sobą.
Dodaj do koszykaSzybki podgląd -
Czytaj dalejSzybki podglądNagi Wojownik – Trening siły nie tylko do sztuk walki
35.90złCzy zauważyłeś, że im więcej umiesz, tym więcej możesz osiągnąć, wkładając w to mniej wysiłku? A siła to też umiejętność i rządzi się tymi samymi prawami. Zarówno starożytni greccy zapaśnicy, jak i zazdrośnie strzegący swoich sekretów mistrzowie kung fu czy twardziele ze współczesnych oddziałów sił specjalnych stworzyli zadziwiający arsenał sposobów na uzyskiwanie nadludzkiej siły.
Czytaj dalejSzybki podgląd -
Dodałeś ten produkt do koszyka:
Powrót Odważników Kulowych - eksplozywny trening z kettlami
Dodaj do koszykaSzybki podglądPowrót Odważników Kulowych – eksplozywny trening z kettlami
29.90złZaawansowany trening siłowy z parą odważników. Typy chwytu do różnych ćwiczeń. Warunek maksymalnej transmisji siły w rękach i nogach. Kluczowe czynniki w wydajnym i bezbolesnym odebraniu wstrząsu.
Dodaj do koszykaSzybki podgląd -
Dodałeś ten produkt do koszyka:
Rozciąganie odprężone - Gibkość od zaraz przez kontrolę napięcia mięśni
Dodaj do koszykaSzybki podglądRozciąganie odprężone – Gibkość od zaraz przez kontrolę napięcia mięśni
29.90złRozciąganie tkanek może zabierać lata, natomiast zmiany w impulsach nerwowych są natychmiastowe! Twoje mięśnie zaczną się wyraźnie wydłużać już od pierwszego treningu, a w ciągu kilku miesięcy osiągniesz naprawdę zadziwiający poziom gibkości.
Dodaj do koszykaSzybki podgląd -
Czytaj dalejSzybki podglądSiła dla ludu! Sekrety rosyjskiego treningu siłowego
32.90złNowoczesne metody treningu mogą spektakularnie podnieść aktywację mięśni, a tym samym wywieraną przez nie siłę. Autor nauczy cię, jak zainstalować najnowszą wersję „oprogramowania mięśniowego” w twoim systemie nerwowym, tak by wzmóc siłę i tonus mięśniowy. Wszystko to bez nabrania ani grama wagi ciała więcej, jeśli tak sobie zażyczysz.
Czytaj dalejSzybki podgląd -
Dodałeś ten produkt do koszyka:
Super Stawy - sprawność sportowa w każdym wieku - książka
Dodaj do koszykaSzybki podglądSuper Stawy – sprawność sportowa w każdym wieku – książka
29.90złRuchomość stawów jest czymś innym niż rozciągnięcie i elastyczność mięśni. Zauważ, że np. uzyskasz pełny ruch w stawie biodrowym, gdy stojąc prosto, przyciągniesz zgięte kolano do klatki piersiowej. A to nie wymaga rozciągnięcia. Natomiast, gdybyś rozciągał się i podnosił nogę wyprostowaną, mięśnie z tyłu ud napną się dużo wcześniej i wstrzymają ruch, nie pozwalając na pełny trening stawu.
Dodaj do koszykaSzybki podgląd -
Czytaj dalejSzybki podglądWięcej niż bodybuilding 1 – Najważniejsze pytania o trening na siłę i masę
35.90złSiła i masa – pogramy treningowe – nowe ćwiczenia z ciężarem ciała.
Treningi oparte na metodach rosyjskich mistrzów trójboju ciężarowego oraz przygotowaniu kondycyjnym żołnierzy rosyjskich oddziałów specjalnych.Czytaj dalejSzybki podgląd -
Czytaj dalejSzybki podglądWięcej niż bodybuilding 2 – Najważniejsze pytania o trening na siłę i masę
35.90złDruga część zbioru artykułów rewelacyjnego Pavla Tsatsouline’a, byłego trenera rosyjskich służb specjalnych, dziś szkolącego kulturystów, a także żołnierzy i policjantów w USA. W kolejnych rozdziałach autor opisuje ćwiczenia, technikę i strategie treningu poszczególnych części ciała.
Czytaj dalejSzybki podgląd
