Product Tag - rozwijanie siły

  • ABS czyli mięśnie brzucha - intensywny program 6-tygodniowy
    0 out of 5

    ABS czyli mięśnie brzucha – intensywny program 6-tygodniowy

    W 6-tygodniowym cyklu treningów ćwiczenia mięśni brzucha zostały wkomponowane w plan rozwoju całego ciała, po to by były jeszcze skuteczniejsze. Bez względu na to, czy jesteś na początku przygody z treningami, czy też jesteś już maniakiem kulturystyki, autor pokaże ci, jak uzyskać stalowe mięśnie brzucha w najkrótszym możliwym czasie.

    27.90
  • Dodałeś ten produkt do koszyka:

    Podnoszenie Poprzeczki - kompleksowy przewodnik po ćwiczeniach kalistenicznych na drążku

    Podnoszenie Poprzeczki - kompleksowy przewodnik po ćwiczeniach kalistenicznych na drążku, Al Kavadlo
    Podnoszenie Poprzeczki - kompleksowy przewodnik po ćwiczeniach kalistenicznych na drążku, Al Kavadlo
    0 out of 5

    Podnoszenie Poprzeczki – kompleksowy przewodnik po ćwiczeniach kalistenicznych na drążku

    Formę sportową trzeba wypracować, nie przyjdzie sama! Nie zrobi tego za nas ani karta członkowska siłowni, ani kupno bieżni czy nowego zestawu lśniących ciężarków. Wzięcie tej odpowiedzialności oznacza, iż jedynie ty ponosisz winę za niedostatek formy. Ale z drugiej strony jest to też piękne – aby być wysportowanym, nie potrzebujesz niczego z zewnątrz, wszystko, co niezbędne, masz w sobie.

    39.00
  • Dodałeś ten produkt do koszyka:

    Powrót Odważników Kulowych - eksplozywny trening z kettlami

    Powrót Odważników Kulowych - eksplozywny trening z kettlami, Pavel Tsatsouline
    Powrót Odważników Kulowych - eksplozywny trening z kettlami, Pavel Tsatsouline
    0 out of 5

    Powrót Odważników Kulowych – eksplozywny trening z kettlami

    Zaawansowany trening siłowy z parą odważników. Typy chwytu do różnych ćwiczeń. Warunek maksymalnej transmisji siły w rękach i nogach. Kluczowe czynniki w wydajnym i bezbolesnym odebraniu wstrząsu.

    29.90
  • Siła dla ludu! Sekrety rosyjskiego treningu siłowego, Pavel Tsatsouline
    0 out of 5

    Siła dla ludu! Sekrety rosyjskiego treningu siłowego

    Nowoczesne metody treningu mogą spektakularnie podnieść aktywację mięśni, a tym samym wywieraną przez nie siłę. Autor nauczy cię, jak zainstalować najnowszą wersję „oprogramowania mięśniowego” w twoim systemie nerwowym, tak by wzmóc siłę i tonus mięśniowy. Wszystko to bez nabrania ani grama wagi ciała więcej, jeśli tak sobie zażyczysz.

    32.90
  • Dodałeś ten produkt do koszyka:

    Skazany na trening - zaprawa więzienna

    Skazany na trening - zaprawa więzienna, Paul Wade
    Skazany na trening - zaprawa więzienna, Paul Wade
    0 out of 5

    Skazany na trening – zaprawa więzienna

    Trening siłowy bez specjalnego sprzętu. Zawiera tylko sześć niewyrafinowanych ćwiczeń (pompki, przysiady, wznosy nóg, podciągnięcia itp.), ale dzięki ich wariantom i ułożeniu w progresywny trening zawodnik nabiera takiej siły, że w końcu może podciągać się na jednej ręce czy robić pompki w staniu na rękach do góry nogami…

    45.00
  • Dodałeś ten produkt do koszyka:

    Skazany na trening 2

    Skazany na trening 2, Paul Wade
    Skazany na trening 2, Paul Wade
    0 out of 5

    Skazany na trening 2

    ● Specjalistyczny program rozwoju siły mniejszych grup mięśni
    ● „Flaga” – ćwiczenie na łańcuch boczny mięśni tułowia
    ● Mięśnie skośne i poprzeczny brzucha
    ● Siła dłoni i mięśni przedramion
    ● Progresywna seria ćwiczeń na łydki
    ● Nowatorskie podejście do ćwiczeń rozciągających i podnoszących mobilność
    ● Porady na wypadek kontuzji

    49.90
  • Skazany na Trening 3, Paul Wade
    0 out of 5

    Skazany na Trening 3

    Paul Wade przechodzi do kolejnego filaru sprawności ruchowej, jakim jest dynamika ruchu. Sama siła z reguły nie wystarcza w uprawianiu sportu ani w codziennym życiu – trzeba też umieć podbiec, zrobić unik, wyskok, zmienić kierunek. Umiejętności te wiążą się z treningiem siły eksplozywnej, który jest przedstawiony w formie spójnego systemu progresywnych ćwiczeń.

    49.90
  • Dodałeś ten produkt do koszyka:

    Trening Siłowy Bez Sprzętu - kształtowanie muskulatury

    Trening Siłowy Bez Sprzętu - kształtowanie muskulatury, Olivier Lafay
    Trening Siłowy Bez Sprzętu - kształtowanie muskulatury, Olivier Lafay
    0 out of 5

    Trening Siłowy Bez Sprzętu – kształtowanie muskulatury

    System treningu w 13 etapach – od amatorskiego dla początkujących po sportowy, przydatny również dla zawodników uprawiających inne dyscypliny. W zależności od osobistych wymagań i ambicji trening można przerwać na dowolnym etapie, którego osiągnięcie daje nam satysfakcję, dobrą formę i zdrowie.

    35.90
  • Trening Siłowy - turbodoładowanie, Olivier Lafay
    0 out of 5

    Trening Siłowy Bez Sprzętu 2 – Turbodoładowanie

    Kontynuacja znakomitej książki Oliviera Lafay’a Trening siłowy bez sprzętu. Autor proponuje zindywidualizowane modyfikacje ćwiczeń, ich kolejności i intensywności, tak by maksymalnie korzystać z każdego etapu treningu na różnych poziomach sprawności fizycznej. Przedstawia nowe ćwiczenia oraz optymalny sposób ich wykonywania w połączeniu ze 110 ćwiczeniami z poprzedniego tomu

    25.90
  • Trening siłowy - mechanika mięśni, Everett Aaberg
    0 out of 5

    Trening siłowy. Mechanika mięśni

    Dzięki poprawnej technice ćwiczeń uzyskasz optymalny przyrost masy mięśniowej! Z Mechaniki mięśni dowiesz się, jak trenować, aby uzyskać siłę, poprawić rzeźbę i wielkość mięśni, stosując 65 najskuteczniejszych ćwiczeń na wszystkie główne grupy mięśniowe.

    45.00
  • Trening siły eksplozywnej w sportach walki, Piotr Szeligowski
    0 out of 5

    Trening siły eksplozywnej w sportach walki

    Siła eksplozywna warunkuje wykonywanie dynamicznych ruchów, gwałtownych zwrotów ciała, skoków, kopnięć czy zmian kierunku ruchu i zatrzymań. Wszystkie te elementy są niezwykle ważne w uprawianiu karate, dżudo czy MMA, a także wielu innych dyscyplin, takich jak piłka nożna, koszykówka, siatkówka.

    39.90
  • Więcej niż bodybuilding 1 - Pavel Tsatsouline
    0 out of 5

    Więcej niż bodybuilding 1 – Najważniejsze pytania o trening na siłę i masę

    Siła i masa – pogramy treningowe – nowe ćwiczenia z ciężarem ciała.
    Treningi oparte na metodach rosyjskich mistrzów trójboju ciężarowego oraz przygotowaniu kondycyjnym żołnierzy rosyjskich oddziałów specjalnych.

    35.90